Le sommeil – Élément essentiel pour assurer le bien-être

Le corps humain comprend un système circadien qui fonctionne comme une horloge. Cette horloge détermine l’heure où nous nous endormons ainsi que la durée du sommeil. Une bonne qualité et une certaine quantité de sommeil sont essentielles à la santé physique et mentale. Plusieurs enfants et adolescents ne dorment pas assez. Les problèmes de santés reliés à la privation du sommeil sont nombreux et importants. Cet atelier permettra de comprendre l’impact du sommeil sur les enfants de 5 à 17 ans. Permettre à nos enfants de dormir, c’est assurer le succès scolaire de ceux-ci.

Des questions

  • Pourquoi manquons-nous de sommeil?
  • Quels sont les effets de la privation du sommeil?
  • Quels sont les éléments favorisant la qualité du sommeil?
  • Quelles sont les techniques souvent recommandées?

Des ressources

Ci-dessous quelques ressources disponibles. PPE peut vous aider à en identifier d’autres.

Voir application de méditation

Présentation PowerPoint

Il est important de traiter son sommeil

Visitez aussi la section « Ressources » du site Web de Parents partenaires en éducation.